Победим апатию!

Изображение с сайта Pixabay

Апатия – один из ментальных ядов, периодически отравляющих жизнь человеку. Есть синонимы – уныние например. А в некоторых религиях именно уныние является смертным грехом. Разумеется религиозные трактовки имеют свою специфику, но если говорить о серьезности этого яда, то мнение религии надо учитывать.
Давайте посмотрим, что такое апатия.Как проявляется. Ну и конечно как с ней бороться.

Что такое апатия.

Апатия – подавленное психическое и зачастую душевное состояние человека. Здесь есть хорошая новость – это не постоянное качество или свойство человека. Как говорится «у всех бывает». Однако, глубина яда\болезни тоже у всех разная. Это может быть временный скачёк настроения из-за неудачной сделки или влияние погоды (и такое часто бывает). Другое дело – душевный излом. Который может длиться днями и месяцами. В любом случае – наступила апатия – лечить. И чем раньше, тем лучше.

Как проявляется


— Отсутствие эмоций, ни положительных, ни отрицательных. «Человек – овощ».
— Отсутствие мотивации для выполнения какой – то работы
— Ничего не радует, даже любимое хобби, если оно есть
— Приступ лености
— Избегание встреч со знакомыми и друзьями. «Хочется забиться в угол»
— Непривычный график питания. Вы можете есть больше, чем обычно, либо наоборот потерять аппетит
— Изменение графика сна. Та же история, что и с едой. Это может быть повышенная сонливость, либо бессонница

Важные моменты


Во – первых. Не путайте апатию с ПМС. Это для женщин. Нормальные физиологические процессы, увы, иногда принимают у дам такую форму. Как с этим справляться уже писалось в нашем журнале. И кстати. Вы замечали, что и у мужчин нечто похожее происходит? Периодичность, да и природа этого явления отличается. А вот симптомы практически одинаковые. Да, да, дорогие мужчины. И у нас бывает. Только это не физиологические.  А психические процессы. Так что не ставьте себе диагноз «апатия» и ли «уныние» в «эти дни». Просто их надо пережить. Во – вторых, у всякой медали две стороны. И отчасти приступ апатии – это защитная реакция организма. Этот приступ защищает от выгорания, депрессии и прочего шлака. Некий звоночек мозга. Но если Вы его проигнорировали и не услышали – вот тогда да – проблема.

Почему наступает?

Причин наступления апатии великое множество. Перечислю некоторые без каких либо приоритетов. Просто список:
— Долгое нахождение в психологическом стрессе
— Злоупотребление алкоголем или наркотиками
 Влияние других ментальных ядов
— Завышенное отношение к себе с параллельным самобичеванием
— Страхи
— Не правильное питание
— Отсутствие физической активности
— Влияние окружающих
— Метеозависимость
За каждой из вышеперечисленных причин стоит своя степень риска для человека. Если метеозависимость можно просто переждать или наполнить дождливый день, от которого Вам не комфортно яркими красками или парочкой позитивных установок. То с тем же затянувшимся стрессом или страхами – работы не невпроворот. Но оно того стоит.

Чем и как выводим яд


— Правильно питаемся
— Обязательно делаем зарядку или другие физические упражнения
— Медитируем
— Настраиваемся на положительные эмоции. Можно подключить техники и упражнения по позитивному мышлению.
— Вспоминаем ситуации апатии, в которых уже были и как из них выходили
— Делайте не привычные для себя действия. Например весь день писать левой рукой, если Вы правша. Или сменить привычный маршрут на работу.
— Создайте встряску организму. Прыгните с парашютом, но с инструктором
— Можно выговориться лучшему другу или подруге
— Чаще гуляйте на свежем воздухе
— Премините цветотерапию
— Посмотрите кинокомедию или мультик
— Почитайте анекдоты
— Найдите в интернете мотиваторы
— Массаж. Можно не профессиональный, если нет возможности пройти курс
— Бытовуха. Да –, да . Обычные бытовые дела: убраться, приготовить, постирать, погладить.

Профессиональных психологов и медикаментозное лечение конечно никто не отменял. Но здесь всё зависит от тяжести запущенности.
Перечитав статью я понял, мы с Вами её победили, апатию.

Всех Вам благ! И обязательно будьте счастливы

Leave a Reply