Техника «200 улыбок»

Техника  «200 улыбок».

Есть теория, что дети счастливы, потому что они часто улыбаются. Так вот, средний ребёнок улыбается 500. 500! раз в день. Взрослый же… ну, вы в курсе. Данное упражнение позволит улыбаться чаще, заставит тело делать это регулярно. Лицо даст сигнал мозгу. Мозг начнёт вырабатывать гормоны счастья. Вот так всё просто.

Само упражнение: каждое утро делать 200 улыбок. Согласен, со стороны может выглядеть нелепо. Но это же — ваша жизнь. В конце концов, упражнение можно делать, как только вы встали или в процессе утреннего душа. Первые дни это, наверное, будет выглядеть как насилие над собой. Но буквально через три дня это станет естественным процессом. Упражнение станет вашей привычкой. Во всяком случае, я заметил, что мне внутренне комфортно делать упражнение стало на третий день. Так что, перефразируя известную песню, «проснись и улыбайся».

Leave a Reply