Упражнение «20 горошин»

Эта техника рассчитана на фиксирование положительных моментов на протяжении дня. Хорошо влияет на формирование новых нейронных связей. Весьма положительных и в перспективе – продуктивных.

Упражнение (в оригинале, как я о нём прочёл). Возьмите 20 горошин (или любых других мелких предметов: пуговицы, монеты и т.д.). Два пакетика. В одном вы будете хранить эти 20 горошин, а в другой их перекладывать. Принцип и сама суть перекладывания: произошёл хороший случай – переложили горошину. Любая положительная ситуация, любая хорошая новость или эмоция – всё «огорошивается», в хорошем смысле слова. При этом – проснулись – замечательная погода и хорошее настроение – вот вам и первая горошина. Понравилось, как сделали зарядку – вторая. Вам уступили место в автобусе – третья. Встретились с давним другом – ещё горошина. Вы кому то помогли и вам сказали «спасибо» — туда же.

Лично мне этот упражнение с одной стороны очень понравилось по самой своей сути. Но вот таскать пакетики и что-то там делать – не зацепило. Подумал, что если я развиваю таким образом нейронные связи в мозге, то почему бы это всё себе не начать представлять. Для развития моторики есть и другие упражнения. Поэтому я стал делать «электронные горошины». Записывать с начала дня всё в записную книжку смартфона. Ну, а в конце дня всё быстро переписывать в специальную таблицу в ноутбуке. Таким образом, у меня появился «Дневник горошин», который я веду каждый день. Замечаю, что, чем больше горошин просто так, на уровне, казалось бы, рядовых событий, тем больше в этот день случается и ключевых положительных эпизодов жизни.

(Отрывок из книги «ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ СЧАСТЬЯ 1.0»)

Leave a Reply