Страхов больше нет!*

Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay 

Глубинные страхи – вот что делает жизнь человека несчастной. Если мы говорим о здоровье — страх потерять здоровье приводит к отсутствию этого здоровья, в личной жизни, страх не встретить того самого человека приводит к одиночеству. Страх потерять деньги – первый шаг к бедности. Количество и разновидностей страхов, наверное, сопоставимо с количеством микробов и бактерий. Ради справедливости надо отметить, что так называемые «животные» или генетические страхи за которые, кстати, отвечает подсознание, наоборот, спасают жизнь и здоровье,  один из них — инстинкт самосохранения. Я не говорю о фобиях, это другое. Мы говорим о тех, что портят жизнь. Давайте познакомимся с серией техник и упражнений по нейтрализации самых распространённых страхов.

Техника «Стакан»

Когда главным вашим страхом является общение с окружающими людьми, на помощь приходит следующий метод. Попробуйте мысленно поместить своего оппонента в стеклянную ёмкость, например, в стакан.

 Для начала уменьшите его до подходящих размеров, затем мысленно обхватите ладонью и поставьте на дно стакана. Представьте, как чувствует себя ваш противник в этом изолированном пространстве. А каковы ваши ощущения? Данное упражнение помогает уменьшить размеры проблемы, благодаря чему ваше отношение к ней изменится. Не нужно обижать своего оппонента или причинять ему страдания. Просто визуализировав ситуацию, вы поймете, что человек не так страшен, если вам с легкостью удалось поместить его в стакан.

Техника  «Станьте выше»

Порой, для того, чтобы преодолеть страх общения с руководителем, потенциальным работодателем или другим человеком, которого вы боитесь, потребуется вспомнить, что у вас есть чувство собственного достоинства. Как этого добиться? Попробуйте стать выше, важнее, значимее. К примеру, представьте себя учителем, а человека, которого вы боитесь – учеником, или себя психологом, а его – клиентом, которому вы деликатно рассказываете о его проблемах. Если же ни один ни другой метод не работает, представьте, что вы растёте, а окружающие вас люди визуально уменьшаются. Неужели вы, такой большой и такой огромный, будете кого-то бояться?

Техника  «Райский уголок»

Людям, которые страшатся какого-либо события или действия, постоянно откладывая и перенося его, можно порекомендовать следующее упражнение. Мысленно отыщите место, где вам легко и хорошо. В моменты, когда вы угнетены и подавлены, когда вы не можете решиться сделать шаг вперед, отправляйтесь в свой «райский уголок», чтобы отдохнуть и избавиться от давящего страха. Отныне это место – ваша точка комфорта. Посещайте ее перед трудными жизненными шагами, и ваш путь станет значительно легче.

*Отрывки из книги «Простые Техники Счастья. 1:0»

Всех Вам благ! И обязательно будьте счастливы!

P.S.: ЕСЛИ ЕЩЁ НЕ ПОЛУЧИЛИ СВОЙ ПОДАРОК ОТ ЖУРНАЛА САМОЕ ВРЕМЯ ЭТО СДЕЛАТЬ!


Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *