Развиваем мозг

Изображение GraphicMama-team с сайта Pixabay 

Понятие «нейробика» было введено в обиход в конце 20 века. Все знают гимнастику для тела – аэробику. Нейробика – это гимнастика для мозга. Да, он тоже нуждается в постоянном прокачивании. Основополагающие принципы нейробики были разработаны американским нейробиологом Лоуренцем Кацем. Вкратце их можно определить так:

Привычные дела непривычным образом.

Например, если вы правша попробуйте прожить «леворукий» день. То есть всё делать левой рукой. Или сменить маршрут с работы домой. Это может формировать новые нейронные связи. Ещё прекрасный пример из этой серии – попробуйте походить по дому с закрытыми глазами.

Новые эмоции и ощущения.

Как можно чаще занимайтесь тем, чем раньше не занимались. К примеру, вы читаете ленту новостей по теме психологии. Возьмите один день посвятите теме охоты. Тема не интересна? Это не важно! Важно создавать новые импульсы для мозга. Ещё вариант – пробуйте продукты или запахи, которые никогда не пробовали. Посещайте места, в которых никогда не были.

 Оригинальность.

Мозг нуждается в постоянной тренировке и развитии креативности. Дайте ему это! Давайте разберём пример. В принципе это даже готовое упражнение.

Возьмите 16 слов существительных. Первые, которые пришли на ум и составьте из них рассказ. Есть более сложная схема этого упражнения. Но о ней мы поговорим в  следующий раз. Или постарайтесь на обычный вопрос ответить необычным образом.

Перед тем как перейти к другому полезному блоку я хотел бы остановиться на теории. Дело в том, что в нас сидит стереотип по поводу возможностей мозга. Мол, с возрастом память хуже, соображалка отказывает. Потому что мозг не как в детстве, юности – не развивается. Так вот спешу вас порадовать – мозг развивается всегда. То есть обучение в 10, 20, 40 и 70 лет мало чем отличается.  И кстати, учёными доказано ещё в 1998 году, что все нервные клетки вполне восстанавливаются. В том числе нейроны, которые отвечают за наши мыслительные процессы. А нейронные связи…. вот точно тема большой и полезной статьи.

Ещё тренировки…

Давай, дорогой читатель перейдём ко второй части полезностей нашей статьи.

В нейробике есть своя гимнастика. То есть комплекс упражнений, направленных на синхронизацию левого и правого полушарий головного мозга. Описывать эти упражнения труд неблагодарный, поэтому приведу ссылку на видео инструкцию:

https://www.youtube.com/watch?v=Dpl7fM7RsXw&list=PLwt9RDqxqV3NkWpN2ZqwmA0oQCJyMZIEh&index=2&t=185s

Всех Вам благ! И обязательно будьте счастливы!

P.S.: ЕСЛИ ЕЩЁ НЕ ПОЛУЧИЛИ СВОЙ ПОДАРОК ОТ ЖУРНАЛА САМОЕ ВРЕМЯ ЭТО СДЕЛАТЬ!

На канале YouTube выходит специальный проект «Мысли с пользой». Обязательно подпишись!