Правила правильной аффирмации

Картинка создана при помощи сервиса canva.com

«Аффирмация» в переводе с латинского  affirmatio – подтверждение. А проще – набор фраз, произносимых вслух, про себя или записываемых на бумаге, которые дают некие установки для подсознания. Надо сказать, что встречается ещё термин «афформация», обозначающий «формирование». Сам термин «аффирмация» в начале прошлого века ввёл французский аптекарь, а позже психотерапевт Эмиль Куэ, автор метода произвольного самовнушения.

Общие правила успешного утверждения, аффирмации:

  1. Использовать настоящее время.
  2. В утверждении должны быть только положительные слова.
  3. Утверждение должно приносить только положительные эмоции.
  4. Краткость — не только сестра таланта, но и правильной аффирмации.
  5. Конкретность. Аффирмация должна содержать одну чёткую мысль.
  6. Утверждение должно быть направлено только на вас лично. Поэтому используем «я», «мне», «моё»…
  7. Нельзя использовать отрицательные  частицы. Подсознание  не воспринимает «не».
  8. Экологичность аффирмации. В данном контексте — её априорная направленность на пользу без нарушения чьих – либо интересов.

Важные правила как при составлении, так и при любом использовании аффирмаций:

— Сосредоточение на утверждении. Особенно важно, чтобы в момент составления или использования аффирмации вас не отягощали муки сомнения и прочий энергетический шум.

— Вера. Это — очень важный компонент успеха.

— Постоянство. Если вы настроены на один, два или четыре раза использования аффирмации, спешу вас огорчить. Это — ежедневные упражнения на протяжении долгого времени. У разных авторов разные сроки. По своему опыту рекомендую 120 раз в день на протяжении 1 -2 месяцев.

Leave a Reply