Без обид 2

Изображение Женя Лопаткина с сайта Pixabay 

Мы уже говорили с тобой об обиде. Этот червяк, который способен просто истерзать человека изнутри. Учёные уже доказали, что чувство обиды, которое вынашивает в себе человек может приводить к серьёзным заболеваниям, вплоть до онкологии. В статье «Без обид» я писал об осознанности этого чувства. И осознанность, что тебе никто ничего не должен действительно побеждает обиду по причине обманутых ожиданий. А это одна из самых ярких причин проявления обиды. К сожалению, есть и другие. Например, бытовая нетерпимость. Такое случается в новых семьях. Особенно в зрелых браках. Когда люди создают семью в зрелом возрасте за плечами каждого свои устои, привычки, стремления, правила. И чем старше человек, тем всего этого багажа больше. Простая бытовая ситуация может привести к обиде на близкого человека. Конечно, мы знаем приём «поцелуй примирения». И если это не помогает, попробуем следующее упражнения:

«Смайлики»

1. Возьми обыкновенный лист А4.
2. В центре листа напиши свою обиду на человека.
3. Поставь грустный смайлик рядом с этой надписью.
4. Вокруг этой надписи напишите положительные качества твоего обидчика.
5. Опиши ситуацию, в которой ты благодарен своему визави.
6. Рядом с положительными записями поставь весёлые смайлики.
7. Посмотри внимательно на лист бумаги на расстоянии вытянутой руки.
Уверен, всё что ты увидишь сможет помочь преодолеть обидки.

«Медитация прощения на обиду»

В расслабленном состоянии необходимо произнести:
«С любовью и благодарностью я прощаю (имя обидчика). Благодарю его за данные мне уроки. Прошу у него прощения за мои мысли и поступки по отношению к нему. Люблю и принимаю его таким, каков он есть.»
Количество повторений необходимо регулировать в зависимости от степени обиды. Чем больше обида, тем больше повторений потребуется.
«Медитацией» данная техника названа весьма условно. Для её выполнения нет необходимости уединения или вхождения в определённое состояние.

Всех вам благ. И обязательно будьте счастливы.

P.S.: ЕСЛИ ЕЩЁ НЕ ПОЛУЧИЛИ СВОЙ ПОДАРОК ОТ ЖУРНАЛА САМОЕ ВРЕМЯ ЭТО СДЕЛАТЬ!






Leave a Reply