Вся правда о медитации

Медитация. Вся правда о пользе
Изображение Shahariar Lenin с сайта Pixabay 

Дорогой друг, какие у тебя ассоциации при слове «медитация»? Разумеется, если ты не практикующий. Так называемый «обычный нормальный человек». Уверен, что-то типа «сидит монах в Тибете в позе лотоса и напевает мантры».
Основатель Фейсбук Марк Цукерберг со своей супругой, продюсеры и режиссёры Джордж Лукас и Джеймс Кэмерон, Дэвид Линч и Клинт Иствуд, писательница Элизабет Гилберт, известная телеведущая Опра Уинфри, миллиардер Романи Айер, музыкант Сэр Пол Маккартни. Список можно продолжить. Но суть не в этом. Эти известные люди не тибетские монахи.
В последнее время мне часто попадаются заголовки, письма в рассылках с темой «мифы о медитации». Подумал, что это знак и обязательно должен посвятить статью этой теме. За основу я взял несколько постулатов от известных мастеров медитации. Список – в конце статьи.

Неправда 1

Медитируют только монахи. Это религиозная практика Тибета.

Аргумент, что это не так я уже привёл выше. Медитация действительно присутствует как практика практически во всех религиях в разных вариациях. Но она широко распространена и в коммунистическом Китае и среди атеистов всех стран.

Неправда 2

Для медитации необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Что бы часами сидеть в позе лотоса.
Правда в том, что поза лотоса, это всего лишь один из вариантов. Ты можешь медитировать даже стоя, сидя, лёжа. Как удобно твоему телу. Суть медитации не в позе. Честно говоря, мне трудно предположить откуда взялся этот миф.

Неправда 3

На медитацию нужно много времени .

Да, жизнь современного человека весьма насыщенна заботами и делами. Но и нескольких часов для медитации тебе и не понадобиться. Например, ученики Алексея Дерябина могут входить в медитативное состояние за секунды, несколько минут необходимо, что бы погрузиться в альфа – медитацию с Ириной Белозёрской, автор этих строк медитирует по системе Сильва буквально 4 минуты максимум. И если мы уже заговорили о таком ресурсе как время, то 10 минут медитации могут тебе дать несколько часов плодотворной деятельности, чем бы ты не занимался.

Медитация. Мифы и реальность.
Изображение Benjamin Balazs с сайта Pixabay 
Неправда 4

Для медитации необходимо знать мантры.

Мантры это конечно, хорошая практика. Но они не являются обязательными в программе медитации. Как-нибудь я обязательно посвящу серию статей именно мантрам. Но повторюсь, они не обязательны для качественной медитации.

Неправда 5

Практикующие медитацию люди бегут от проблем.

Я бы сказал, что во – первых, они не создают лишних. Там где не надо. А во – вторых, одна из задач медитации – это концентрация. И ещё успокоение. Но ведь это не значит уход от реальности или бездействие. Наоборот, трезвое понимание жизни и её гармонизация только способствует правильным решениям и действиям.

Неправда 6

Медитация – скучное занятие.

Знаете, любое занятие человека можно сделать скучным или не скучным. Всё зависит не от догм, а от человека.

Неправда 7

Для получения результатов от медитации необходимо много лет практики.

Как правило, первые результаты от медитаций человек может получать уже после нескольких занятий. То есть на протяжении буквально первых дней.

Неправда 8

Медитация – это отупение.

Всё с точностью до наоборот. Медитация – это связь интеллекта с душой и сердцем. Что делает интеллект ещё мощнее.

Неправда 9

Что бы медитировать надо себя заставлять это делать силой воли.

Ни в коем случае. Любые практики, в том числе медитации надо делать с удовольствием. Только тогда получится результат.

Неправда 10

Разумеется. только с некоторыми оговорками. Первое. Очень много «лже – мастеров» и просто людей, которые на актуальности темы используют непонятные звуки и картинки и выдают эти программы за медитативные техники. Выбирая медитацию просто из интернета ты рискуешь получить не медитацию, а набор красивых картинок с характерной озвучкой. Не более. Второе, наставничество добавляет самодисциплины. А окружение — уверенности. Поэтому очень важно найти свою группу и наставника. Хотя бы для начала.

Заключение

Таких мифов или неправд, как я обозначил здесь вокруг медитаций ходило, ходит и будет ходить ещё больше. Если я разбил эти мифы у своего читателя, значит миссия статьи выполнена.
И хочу сделать подарок. Ряд ссылок, на действительно замечательных мастеров, которые помогут окунуться в мир медитации, открыв новые возможности во всех проявлениях в твоей жизни:


Ирина Белозёрская, основатель Института Развития Сверхсособностей Человека

Елена Ушанкова, мастер трансмедитаций

Алексей Дерябин, мастер медитации и автор проекта «Энергомедитация»

Всех Вам благ! И обязательно будьте счастливы.






















Leave a Reply